INDIVIDUELLE ou COLLECTIVE, la première séance dure 1h30

Les séances suivantes ont une durée d'1 heure

Chaque séance se déroule en 3 temps :

- un temps de prise de connaissance et d'échanges 

- un temps de pratique partagée entre des exercices de respiration, des exercices de relaxation dynamique et des exercices de visualisation positive 

- un temps de partage et d'écoute sur le vécu de la séance

Séance individuelle

Pour répondre à un besoin particulier, à un objectif, vous décidez de vous faire aider et vous êtes motivé(e).
Je serai là pour vous accompagner, pas à pas, à votre rythme, avec douceur, bienveillance et non-jugement.

Le premier entretien nous permettra de fixer l’objectif que vous souhaitez atteindre ainsi que la pratique des exercices.
Un premier bilan sera réalisé au bout de 5 séances ; le travail pourra soit être poursuivi ou arrêté si l'objectif est atteint.

La pratique personnelle et régulière entre les séances est primordiale ; mon rôle étant de vous rendre rapidement autonome afin que vous puissiez pratiquer ces techniques comme une hygiène de vie !

Séance  collective

Séance de relaxation en petits groupes

Jours et horaires, me consulter.

Les séances se pratiquent debout ou assis (exceptionnellement allongé si l'état de santé le nécessite).